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乳酸菌对胃肠的好处有哪些? 你了解过乳酸菌吗?

发表时间:2018-06-19 16:58

  单独说乳酸菌的话,你可能没有概念,如果说乳制品,可能你就会发现,很多像酸奶,孩子们喝的乳饮料里面都有如乳酸菌的影子。有些人对乳酸菌的好处就停留在能助消化呗,其实这样认为不全面。今天我们要聊的话题就是乳酸菌对胃肠的好处有哪些? 你了解过乳酸菌吗?下面的内容里面也许有你不知道的,或许对你或家人有益。能给你一个惊喜。

   一、除口臭
  现代人的饮食的丰富性反而导致了消化不良的频频发生,因为胃肠功能不好的导致口臭的很多,每天喝一些有乳酸菌的酸奶可以降低口腔“硫化氢”含量,因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首,所以乳酸菌对清新口气也有非常大的帮助。

  二、防肠炎
  肉类吃的太多,包括污染等不可控因素,现在肠炎等消化道炎症的发病率非常高,很多人不吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物,这样就会导致肠道菌群失调,进而增加肠炎风险。乳酸菌就可以抑制肠道有害菌的繁殖,降低肠炎的发病率。
  三、护肝脏
  大家都知道肝脏是解毒的器官,体内的毒素太多就会增加肝脏的负担。经常性的摄入乳酸菌就会抑制肠道有害菌的繁殖,起到保护肝脏的作用。有一项研究表明,如果每天食用酸奶,患肝*几率将比普通人减少78%。乳酸菌还可抑制肠道蛋白质被有害菌分解,产生氨类等有害物质,减少氨的吸收,对肝硬化非常重要,可以降低肝昏迷的风险。

  四、调菌群
  无论是便秘还是腹泻,长期饮用富含乳酸菌的饮品都会对肠道内的菌群有一定的调节作用。乳酸菌的壮大对有慢性肠道问题的朋友还有是积极的改善效果。

  五、防鼻炎
  经研究表明,很多有过敏性鼻炎的朋友每天吃上一些乳酸菌食品,一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎等症状。

  六、助消化
  有不少朋友喝了牛奶后都会有肚子咕咕叫的反应,是因为身体缺乏乳糖酶,喝牛奶后容易乳糖不耐受,产生腹胀、腹泻。换了喝酸奶就不会有这样的情况,是因为酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解,不易产生乳糖不耐受,所以,乳酸菌非常适合乳糖不耐受的人群补充。

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